به هر روز این فرصت را بدهید که زیباترین زندگی خود باشید.
دوست عزیزم هفته گذشته به دیدار من رفت. ما از کودکی همدیگر را می شناسیم ، عالی می شویم ، واقعاً چیزهای زیادی را با هم تجربه کرده ایم و همیشه در کنار یکدیگر هستیم.
دوست دختر من فردی اساساً خوش بین است. این به معنای واقعی کلمه با خوش بینی و جوی د ویوور می درخشد. او همیشه بهترین ها را حساب می کند و همیشه نسبت به آینده مثبت است. بسیار شگفت آور مسری است. این انرژی مثبت زیادی را به زندگی من می آورد. من از داشتن چنین دوست فوق العاده بسیار سپاسگزارم.
اگر او چیزی را بکشد ، فقط یک چیز برای او وجود دارد: این همچنان ادامه دارد!
او و خوش بینی او این ایده را به من انداخت که نگاهی دقیق تر به خوش بینی و جوی د ویوره بیندازم و مقاله ای در مورد وبلاگ بنویسم.
از آنجا که من فکر می کنم دنیا به آن احتیاج بیشتری دارد. هر یک از ما به خوش بینی و جوی د ویوور بیشتری نیاز داریم. اعتماد به نفس و امیدوار بودن تأثیر زیادی در زندگی ما دارد. تفکر مثبت ما را به این سوق می دهد که زندگی خود را به دست خودمان بکشیم و به شکل فعال آن را شکل دهیم. کسانی که مثبت فکر می کنند و فرض می کنند که اتفاقات خوبی برای آنها رخ می دهد نیز طولانی تر و سالم تر زندگی می کنند. زیرا خوش بینی تأثیر مثبتی بر سلامتی ما دارد. این یک واقعیت اثبات شده علمی است.
تشویق به خوش بینی!
خوش بینی سرگرم کننده است و زندگی به سادگی بهتر است.
چطوره
آیا لیوان شما پر است یا نصف خالی؟
10 نکته برای خوش بینی تر شدن:
1. با خودتان خوب باشید
خوب بودن برای شما به معنای این است که شما آنچه را که برای جسم و روح و روان تان مفید است انجام می دهید: سالمتر غذا بخورید ، بیشتر حرکت کنید و غیره مانند مادر خود مراقب خود باشید. مادر می داند چه چیزی برای شما مناسب است و او با شما خوب رفتار می کند زیرا شما را دوست دارد.
من با محبت تمام تلاش خود را انجام می دهم تا به سلامت بدنم کمک کنم.
2. در افکار خود تحقیق کنید
فقط به این دلیل که فکر می کنیم چیزی به معنای واقعی بودن نیست.
ما غالباً افکار خود را خیلی راحت باور می کنیم ، به خصوص آنهایی که ما را کوچک می کنند و ما را از دوست داشتن خود باز می دارند.
تصور کنید این افکار منفی ابرهای کمی در آسمان هستند. آگاهانه به ابرها نگاه کنید. این فاصله بین فکر و شما ایجاد می کند. تماشای ابر را پشت سر بگذارید. به این ترتیب می توانید افکار منفی را رها کنید و آرام شوید.
سپس خودتان یک دوست عزیز باشید و به خودتان چیزی بگویید که به شما شجاعت می بخشد و شما را تقویت می کند.
3. موفقیت های خود را جشن بگیرید
شما در زندگی خود به موفقیتهای زیادی رسیده اید. از موفقیت هایی که قبلاً به دست آورده اید آگاه باشید: مدارک تحصیلی ترک تحصیل ، شرایط دشوار که شما تسلط داشته باشید ، حرکت به مکان دیگری ، جشنی که شما ترتیب داده اید .
موفقیت های خود را روشن کنید. یک لیست "من این کار را کردم" ایجاد کنید.
جمله زیر را بگویید:
من واقعاً خوب عمل کردم ، این موفقیت من است.
4- از مقایسه خودداری کنید
مقایسه ها ما را ناراضی می کند و آنها بیانگر تفکر منفی هستند.
ما با یکدیگر قابل مقایسه نیستیم. هیچ کس بهتر و بدتر از شخص دیگری نیست.
پیش نیاز خوش بینی درک و پذیرش این واقعیت است.
من ارزشمند و بی نظیر هستم خودم را می پذیرم و دوست دارم.
5- شروع کنید
بازیگری را شروع کنید ، فعال باشید. فعالیت امنیت ، امنیت را به ارمغان می آورد.
به سختی هر چیزی باعث اطمینان بیشتر از اولین گام موفق می شود.
راه خود را پر از انرژی و قدرت می کنم.
6. آیین صبح
نحوه شروع روز ، حال و هوای آن روز را تعیین می کند.
روز را با چیزی مثبت شروع کنید.
من پر از شادی و سپاس از زندگی هستم. من تصمیم می گیرم امروز افکار شاد داشته باشم.
7. لبخند بزنید
لبخند زدن شما را شادتر و خوش بین تر می کند.
با یک لبخند می توانید بر احساسات خود تأثیر مثبت بگذارید. امتحان کنید: جلوی آینه بایستید و به خود لبخند بزنید.
خوب خواهد بود من می توانم آن را اداره کنم.
8- نفس عمیق بکشید
با تنفس می توانید روحیه خود را تحت تأثیر قرار دهید. تنفس آرام و آرام آرام حال شما را بالا می برد ، در حالی که تنفس شدید و کم عمق باعث اضطراب و افسردگی می شود.
من به آرامی نفس می کشم و بیرون می روم و متوجه می شوم که چگونه با هر نفس بیشتر آرام می شوم.
9- به پیاده روی بروید
من این کار را هر روز با سگ ما لویی انجام می دهم. به یک پارک می روم یا به جنگل می روم ، به آسمان و گیاهان نگاه می کنم.
"اگر شما به آرامی قدم بزنید ، می توانید چیزهای زیبا را ببینید." هامین سانیم
10. یک دفتر خاطرات سپاسگزاری نگه دارید
خاطرات قدردانی یک روش عالی برای یادگیری توجه شما به موارد مثبت است.
عصر ، قبل از رفتن به رختخواب ، سه چیز را در روز که از آنها تشکر می کنید یادداشت کنید.
امروز چه اتفاقی برای شما افتاد؟
از چی خوشحال شدی؟
امروز چه کردید؟
به چه چیزی افتخار می کنی؟
تمرکز بر روی خوب باعث ایجاد روحیه بهتر و انرژی بیشتر می شود.
اکنون می خواهم شما را با یک گیاه دارویی قدرتمند آشنا کنم که مخفف خوش بینی و جوی د ویوره باشد - Wort St. John's. به همان اندازه زرد روشن که این گیاه شکوفا می شود ، قدرت آفتابی و روشنایی آن بر روح بسیار قدرتمند است.
گیاه دارویی قدرتمند برای خوش بینی بیشتر و joie de vivre
زگیل واقعی سنت جان - گیاه خورشید
زگیل سنت جان یک گیاه دارویی با ارزش است. از بین تمام گیاهان دارویی ، قوی ترین رابطه با نور است. زگیل سنت جان توانایی جذب و ذخیره نور خورشید و انتقال انرژی خورشید به ذهن ما را دارد. گل با رنگ زرد قوی خود تأثیر مفیدی بر روح ما دارد. این گیاه به خصوص در فصل سرما و تاریک می تواند به ما قدرتمند دهد. این یک اثر ضد اضطراب ، متعادل کننده و روحیه دهنده است.
"گرگ سنت جان گرمای پرتوهای خورشید را به ذهن افسرده می آورد" Paracelsus
گرگ سنت جان از اواسط ژوئن تا اواسط سپتامبر شکوفا می شود. گلهای کوچک به رنگ زرد طلایی است. اگر گلهای زگیل سنت جان را بین انگشتان خود مالش دهید ، یک آب قرمز بیرون می آید. این حاوی هیپرایسین است ، که مسئول رنگ آمیزی قرمز است.
زمینه های استفاده از wort سنت جان:
کم احساس
روحیه افسرده
بی قراری عصبی
فرسودگی ذهنی
استرس
روغن زگیل سنت جان ، که به روغن سرخ نیز معروف است ، به عنوان یک درمان خوب برای معجزه آسا و به عنوان یک لکه آفتاب برای پوستهای زیبا و محکم ، یک معجزه واقعی است. شما به راحتی می توانید روغن را خودتان درست کنید. شما متحیر خواهید شد.
نفت هایپری کوم
شما نیاز دارید:
گیاه گل را تا ظهر در یک روز آفتابی خشک جمع کنید
روغن نباتی با کیفیت بالا (روغن زیتون آلی یا روغن جوانه گندم به خصوص مناسب است)
یک گلدان پیچ دار با درب
قیف
یک فیلتر قهوه
چگونه این کار را انجام دهیم:
جوانه ها ، گل ها و برگ ها را از ساقه جدا کنید
گلدان را با جوانه ها ، گل ها و گیاهان پر کنید
داخل روغن ریخته تا همه قسمتهای گیاه با روغن پوشانده شود
بگذارید شش هفته در یک مکان گرم و در صورت امکان آفتابی شیب کند و هر لحظه لرزید
روغن را صاف کنید.
روغن را که در این میان قرمز رنگ شده است ، صاف کنید و در دمای اتاق آن را تیره نگه دارید. من یک بطری شیشه ای تیره را برای این کار توصیه می کنم.
روغن حدود 1 سال پایدار است.
روغن به شما احساس آفتاب و سلامتی و اعتماد به نفس بیشتری می بخشد.
روغن زگیل سنت جان اثر آرامش بخش و آرامش بخش بر کل سیستم عصبی و عضلانی و روح دارد.
می توانید روغن را به آب حمام ، حدود 1 قاشق غذاخوری برای یک حمام کامل اضافه کنید ، یا می توانید پوست خود را با آن مالش دهید.
نکته مهم: روغن زگیل سنت جان باعث می شود پوست نسبت به نور خورشید حساس تر شود.
نکات خوش بینی که در بالا ذکر شد در نگاه اول بسیار ساده به نظر می رسند - اما اجرای آنها چندان آسان نیست.
امروز با کدام یک می توانید شروع کنید؟ من در نظرات منتظر نظرات شما هستم.
من صمیمانه آرزو می کنم خوشبینی و جوی د ویوور.
به هر روز این فرصت را بدهید که زیباترین زندگی خود باشید.
انعطاف پذیری - امروز از همیشه مهمتر است.
انعطاف پذیری - آیا تاکنون از آن شنیده اید؟ چگونه آن را تلفظ می کنید؟ و - این به چه معنی است؟
در تاریخ 27 ژوئیه ، شبکه آموزش پیشرفته در Biberach به یک کارگاه آموزشی در رابطه با این موضوع در کتابخانه / رسانه رسانه مرکز آموزش فنی حرفه ای دعوت شد. سخنران ، Ute Roth ، از بیش از 90 شرکت کننده استقبال کرد.
به عنوان یک متخصص در مدیریت زمان و خود ، چندین سال تجربه دارد که چگونه می توان استرس را با مقاومت تحمل کرد. در دو ساعت بعد ، او می دانست که چگونه با استفاده از مثال هایی از زندگی روزمره ، به مخاطبان توضیح دهد ، چه مقاومت و چه معنایی دارد و چگونه می توانید پتانسیلهای خود را کشف و تقویت کنید.
این انعطاف پذیری کلمه بزرگ (Lat. Resilire = پرش به عقب) در اصل از علم مواد ناشی می شود و در اینجا توصیف می کند که چگونه یک ماده پس از استفاده دوباره به شکل قدیمی خود باز می گردد.
این چه ارتباطی با ما دارد؟
در مدرسه و بعداً در زندگی حرفه ای ، در طولانی مدت هنگام مواجهه با خواسته های زیاد ، استرس خواهیم دید.
استرس در درجه اول یک واکنش طبیعی است که در شرایط تهدیدآمیز بوجود می آید. هورمون های استرس بدن ما را پر می کنند تا انرژی لازم برای جنگ یا پرواز را فراهم کند. در مقابل انسان ماقبل تاریخ ، انسان امروز معمولاً نه می تواند از وضعیت تهدیدآمیز خود (در محل کار یا خانواده) فرار کند ، نه از نظر جسمی بجنگد. و اگر استرس به اندازه کافی واکنش نشان ندهد ، شما را بیمار می کند
نابراین به انعطاف پذیری ذهنی یا غیر قابل انعطاف پذیری نیاز دارد - انعطاف پذیری. به اصطلاح ، مقاومت سیستم ایمنی بدن است.
یک مرد ایستاده را می توان نمادی از این انعطاف پذیری دانست - این شکل اسباب بازی می تواند از هر موقعیتی حالت ایستاده ای را به حالت ایستاده درآورد.
بنابراین برای همه افراد در همه جنبه های زندگی و در هر سنی بسیار مهم است که مقاومت خود را تقویت کنند. افراد مقاوم اجازه نمی دهند شرایط نامساعد زندگی ، بحران های زندگی و سکته های سرنوشت آنها را از بین ببرد. شما می توانید خلاقانه و انعطاف پذیر در بحران هایی که دیگران احساس ناتوانی می کنند ، واکنش نشان دهید. افراد انعطاف پذیر استرس را بیشتر از مشکلات یا یک بحران نامحلول به عنوان یک چالش تجربه می کنند. آنها نسبت به افرادی که مقاومت کمی دارند از ناکامی ها و شکست ها سریعتر بهبود می یابند.
تاب آوری یک مجموعه مهارت است که ترکیبی از اعتماد به نفس ، خودکنترلی ، قدرت درونی ، مقاومت در برابر استرس زیاد ، انعطاف پذیری ، شادی در نوآوری ها ، اعتماد به تغییر ، لنگر انداختن ارزش ها ، تفکر خلاق و توانایی همدلی در برقراری ارتباط و ارتباط است ، بنابراین پایه و اساس خوبی برای یک زندگی با اعتماد به نفس ایجاد می کند ،
تمرکز روی تقویت منابع خود است.
چرا برخی افراد بحران ها را بهتر از دیگران مدیریت می کنند؟
تاب آوری ذاتی نیست ، اما در دوره رشد آموخته می شود. سنگ بنای این کار در کودکی گذاشته شده است. از آنجا که مقاومت خوب آموخته شده است ، همه می توانند در صورت عدم تحمل مقاومت خود را افزایش دهند. طبق تحقیقات تاب آوری (وجود دارد!) چندین عامل مقاومت در برابر مقاومت ذهنی و جسمی خوب هستند:
اول از همه ، این عقیده که ما در زندگی خود تأثیر داریم. اعتماد به نفس در خودکارآمدی مهمترین مهارت افراد مقاوم است. افراد با مقاومت خوب مسئولیت زندگی و اقدامات خود را بر عهده می گیرند. افرادی که مقاومت کم دارند ، اغلب خود را قربانی می دانند ، بنابراین احساس درماندگی می کنند و از آنجا خارج می شوند. به طور کلی ، تحقیقات هفت عامل مهم محافظت از تاب آوری را شرح داده اند:
هفت ستون انعطاف پذیری:
1. خودکارآمدی - می توانید به تنهایی تغییر ایجاد کنید.
اعتماد به نفس سالم خود را توسعه دهید.
2. پذیرش - غیرقابل تغییر را در جایی قبول کنید که هیچ نفوذی (بیشتر) ممکن باشد.
بر حوزه نفوذ خود و فرصت های نفوذ خود متمرکز شوید.
3. خوش بینی - با اعتماد به نفس به آینده نگاه کنید ، حتی در شرایط دشوار. بلوکها را محاسبه کرده و گزینه های جایگزینی برای اقدام ایجاد کنید
4- جهت گیری راه حل - توجه خود را به راه حل های ممکن متمرکز کنید و نه بر روی موانع. خلاق باشید و گزینه هایی برای اقدام ایجاد کنید.
5- مسئولیت - مسئولیت خود را بر عهده بگیرید و نقش قربانی را بر عهده بگیرید. محدودیت ها را تعیین کنید - خود و دیگران.
6. شبکه اجتماعی - حفظ روابط مثبت.
حمایت کنید و خود را پشتیبانی کنید!
7. جهت گیری آینده - خود را به سمت ارزش های خود معطوف کنید. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و آنها را دنبال کنید.
اگر برای این کار ذهن آگاهی داشته باشید ، سلامت روحی و جسمی خود را تقویت خواهید کرد. و سلامتی بیش از عدم وجود بیماری و بیماری های جسمی است. مطابق تعریف WHO ، سلامت همچنین توانایی تسلط بر زندگی در تمام جنبه های آن است. و شما می توانید آن را آموزش دهید و - زیرا -
ورزش باعث شگفتی در سر می شود
افرادی که مرتبا ورزش می کنند می توانند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهند. آنچه برخی نمی دانند: روان همچنین از فعالیت های بدنی بهره مند می شود. این توسط یک مطالعه حاضر نشان داده شده است.
لندن / اشتوتگارت - بعضی اوقات تلاش برای بیرون رفتن وقتی او به خصوص بد بود. اما آنا 27 ساله می گوید: "پس از آن ، من هر زمان احساس بهتری می کردم." آنا سالها افسرده بود ، چندین بار در کلینیک و در درمان. او هنوز هم امروز به آهسته دویدن می رود که متوجه می شود دوباره در حال لغزش است. اما بدیهی است که ورزش تنها به افرادی که از لحاظ روحی روانی نیست کمک می کند: براساس یک مطالعه جدید ، ورزش بدنی به طور کلی با بهزیستی ذهنی بهتر همراه است.
به عنوان مثال ، افرادی که مرتباً ورزش می کنند یا در فعالیت های بدنی دیگری شرکت می کنند ، از نظر روحی بدتری دارند. کسانی که حدود 45 دقیقه سه بار در هفته فعالیت های بدنی انجام می دادند ، در روزهای کمتری احساس بدی می کنند ، محققان دانشگاه های آکسفورد و ییل را بنویسید .
برای این مطالعه ، این تیم بیش از 1.2 میلیون نفر را در ایالات متحده چندین بار طی این سالها بررسی کردند که در طول 30 روز گذشته چقدر اغلب احساس بدی می کنند. این ارقام در مقایسه با دانش دانشمندان با اطلاعات از شرکت کنندگان برای فیزیکی سلامت ، سن یا حرفه ای. به طور متوسط ، شرکت کنندگان به مدت 3.4 روز در ماه احساس بدی می کردند. آن دسته از افرادی که به طور مرتب از لحاظ جسمی فعال بودند - از جمله ورزش و همچنین کارهای خانه و چمن زنی با چمن زنی - یک و نیم روز بد کمتر از افرادی که به سختی فعال بودند ، داشتند.
براساس این مطالعه ، این تفاوت به ویژه در بین افرادی که قبلاً دچار افسردگی شده بودند تلفظ می شود : افراد فعال این گروه حدود هفت روز بد در ماه گزارش می کردند ، در حالی که شرکت کنندگان در مطالعه غیرفعال جسمی تقریبا یازده روز داشتند - اختلاف چهار روزه.
در برخی مطالعات مشخص نیست که علت چیست و اثر چیست
ارتباط بین ورزش یا ورزش بدنی و سلامت روان در گذشته بارها مورد بررسی و بحث قرار گرفته است. به عنوان مثال ، تیمی از محققان دانشگاه نیو ساوت و چند ماه پیش یک مطالعه گسترده را با این سؤال که آیا ورزش به جلوگیری از افسردگی کمک می کند ، منتشر کردند. نتیجه: فقط یک ساعت فعالیت ورزشی در هفته خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. دانشمندان داده های بیش از 250،000 نفر از کشورهای مختلف و گروه های سنی را طی چندین سال ارزیابی کرده بودند. مطالعات دیگر در گذشته نشان داده اند که ورزش با استقامت متوسط می تواند به شما کمک کند بهتر با استرس کنار بیایید ، راحت تر بخوابید و احساس افسردگی کمتری کنید.
اما اولریش هگل ، مدیرعامل بنیاد کمک به افسردگی آلمان گفت: اما این کار چندان آسان نبود. "افرادی که از لحاظ روحی روانی هستند اغلب تمایل به انجام ورزش ندارند." بی پروایی و انزوا علائم اصلی این بیماری است. اما در مطالعاتی مانند جدیدی که به تازگی منتشر شده است ، اغلب مشخص نیست که علت و تأثیر آن چیست: "در تئوری ، به همین خوبی می توان افرادی را که خوب انجام می دهند ، انگیزه بیشتری دارند و بنابراین بیشتر ورزش می کنند". می گوید هگل.
علاوه بر این ، فرد باید بین یک وضعیت منفی و یک بیماری واقعی تمایز قائل شود. از آنجا که ورزش به بهزیستی ذهنی کمک می کند قطعاً صحیح است. از نظر علمی دشوار است که ثابت کند که آیا به بیماری هایی مانند افسردگی شدید نیز کمک می کند یا خیر. هگلل تأیید می کند: "اما شواهدی وجود دارد که فعالیت بدنی در رابطه با افسردگی اثرات مثبتی دارد." خودش همیشه از افراد آسیب دیده می شنود که ورزش به آنها کمک می کند. مدیر کلینیک و پلی کلینیک روانپزشکی و روان درمانی در بیمارستان دانشگاه لایپزیگ می گوید: به همین دلیل بیماران به طور قطع ورزش می کنند.
فقط: ورزش نمی تواند جایگزین درمانی پزشکی برای افسردگی یا سایر بیماری های روانی شود ، هگل می گوید: افسردگی یک بیماری جدی و گاه خطرناک برای زندگی است. فکر کردن این است که ورزش می تواند جایگزین درمان دارویی یا درمانی شود. خطرناک است. "بلکه ورزش در یک بیماری باید علاوه بر درمان باشد.
به عنوان مثال ، آموزش بدنی بخشی از دستورالعمل های مراقبت های ملی برای افسردگی است - و توسط پزشکان و درمانگران در سراسر آلمان به عنوان یک اقدامات به اصطلاح پشتیبانی درمانی توصیه می شود. منظم بودن نیز مهم است. در سراسر آلمان ، جلسات اداره منطقه ای تحت پوشش بنیاد کمک به افسردگی آلمان برگزار شده است ، که افراد تحت تأثیر آنها مرتباً ملاقات می کنند. سخنگوی بنیاد می گوید: با یک پاسخ مثبت: "قرار ملاقات منظم ساختار می دهد و علیه عدم رانندگی کار می کند." "جامعه همچنین دارای یک اثر تقویت کننده است."
دلیل اینکه فعالیت بدنی به طور کلی بر بهزیستی روانی و روحیه تأثیر می گذارد عمدتا در مغز است. از آنجا که هنگام ورزش ، برخی از مواد پیام رسان آزاد می شوند - به عنوان مثال ، سروتونین و دوپامین. این مواد که غالباً به آنها هورمونهای شادی گفته می شود ، می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و روحیه را روشن کنند. محققان مغز حتی تصور می کنند که آموزش منظم تأثیر دائمی بر تعادل هورمونی بدن دارد: گفته می شود که باعث می شود ماده پیام دهنده دوپامین با گذشت زمان آهسته تر تخریب شود.
ورزش بسیار زیاد ، با این حال ، همانطور که مطالعه جدید نشان می دهد ، نیز خوب نیست: افرادی که بیش از سه ساعت در روز فعالیت می کردند بیشتر احساس ناراحتی می کردند. محققان به ویژگیهای اجباری در پشت آن مشکوک هستند.
روانشناسی
ده مورد که شما را به سرعت شاد می کند
خوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کندخوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کند
خوشبختانه غالباً زودگذر است - اما کارشناسان می گویند که می توانید آن را وارد زندگی خود کنید. نیم ساعت در هوای تازه از قبل کمک می کند
آیا می خواهید یک روز شاد علمی را تجربه کنید؟ در اینجا روال روزانه ای مناسب برای به حداکثر رساندن بهزیستی - که از ده مطالعه تحقیقات شادی ساخته شده است.
Dبه عنوان شانس به نظر می رسد همیشه فقط پس از آن به هوا نازک حل، زمانی که یکی به تازگی متوجه شده. در هر صورت ، این اغلب با احساسات شادی زیاد اتفاق می افتد. از سوی دیگر ، احساسات کمی خوشبختی ، به گفته دانشمندان ، می توانید همه آنها را خودتان ایجاد کنید - برای مثال با تغییر نگرش. اما این همچنین داستانی نسبتاً انتزاعی است و انجام آن چندان آسان نیست. اما نشانه های بسیار مشخصی نیز وجود دارد که شما را در زندگی روزمره خوشحال می کند - به سرعت و به راحتی. این روال روزانه است که باید همه را خوشحال کند:
نکته اول: اولین کاری که باید انجام دهید این است که امروز به رختخواب بروید - خواب زیادی باعث می شود که فردای آن روز شما آنقدر مستعد احساسات و خاطرات منفی نباشید. زیرا اینها توسط مغز بادام در مغز پردازش می شوند. هیپوکامپ ، مرکز حافظه ، خاطرات مثبت و خنثی را پردازش می کند. و خواب بسیار کمی متاسفانه بیش از هسته بادام روی هیپوکامپ تأثیر می گذارد.
نکته دو: بیرون در هوا. اگر به هر حال باید به مطب بروید ، باید فوراً این کار را انجام دهید ، دیگران فقط باید لحظه مناسبی را پیدا کنند. 20 دقیقه روحیه خود را بهبود بخشید - و همچنین حافظه کاری شما ، همانطور که مطالعه دانشگاه انگلیسی سا نشان داده است. ایده آل هنگامی که خورشید می درخشد ، بهترین دما در حدود 14 درجه است ، همانطور که محققان انجمن هواشناسی آمریکا در سال 2011 دریافتند. بر این اساس ، درجه حرارت تأثیر بیشتری بر رفاه نسبت به مقاومت باد یا رطوبت هوا دارد.
لطفا همیشه لبخند بزنید
سپس می توانید نکته سوم را در مورد کار انجام دهید - برنامه ریزی هایی را برای نزدیک تر شدن به دفتر انجام دهید. مسافت های طولانی برای رسیدن به آنجا در طولانی مدت استرس زا هستند - حتی اگر فکر می کنید مهم نیست یا ارزش آن را دارید زیرا کار عالی است و حقوق عالی است. روانشناسان سوئیسی دریافتند که چنین مزایایی نمی تواند فشار ناشی از جمعیت در مترو یا مربا صبحگاهی را جبران کند.
خنده باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
خنده سالم است - و این درست است. عضلات را شل می کند ، احساسات را آزاد می کند و هورمون های شادی را آزاد می کند. در مطالعات ، پزشکان دریافتند که خندیدن سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.
منبع: dapd
نکات چهار و پنج را می توان هر روز هنگام برخورد با همکاران به طرز شگفت آوری تمرین کرد: لبخند بزنید و کمک کنید. هر دو شما خود را خوشحال می کنند - دو پرنده با یک سنگ! لبخند هدفمند ممکن است عجیب به نظر برسد ، اما کار می کند - حتی درد را تسکین می دهد. کسانی که موفق به محدود کردن لبخندهای جعلی نیستند ، بلکه با فکرهای خوب خود را فریب می دهند ، بیشتر از اینها هستند ، به عنوان یک مطالعه دانشگاه ایالتی میشیگان در مورد مشاوران همیشه مشتری لبخند نشان داد.
و با کمک شما نیازی به زیاده روی ندارید: دو ساعت در هفته کافی است. سالانه 100 ساعت است و به گفته محققان ، این تعداد جادویی که دادن آن شادتر از گرفتن است ، است. به عنوان مثال ، یک مطالعه در "ژورنال خوشبختی" نشان داد که پولی که برای دیگران خرج می شود ، شما را نسبت به آنچه خودتان می دهید برای تحقق آرزو شادتر می کنید.
قدردانی و پیش بینی را تمرین کنید
نکات شش و هفت برای راه خانه خوب است: خدا را شکر که شغل دارید - و تعطیلات بعدی خود را برنامه ریزی کنید. مطابق مطالعات انجام شده ، قدردانی از علائم افسردگی جلوگیری می کند و باعث افزایش رفاه و رضایت از زندگی شخصی می شود ، همانطور که خودش کار می کند و طبق یک مطالعه منتشر شده در "تحقیقات کاربردی در کیفیت زندگی" پیش بینی برنامه ریزی به مدت دو ماه باعث افزایش رفاه می شود. ، متأسفانه ، تعطیلات به خودی خود چنین تأثیری در خوشبختی شخصی ندارد.
نکته هشتم: شما باید حرکت کنید. ورزش و اگر تنها چند دقیقه زمان ببرد ، یکی از بهترین راهها برای افزایش بهزیستی و کاهش افسردگی در نظر گرفته می شود - این به دلیل هورمون های خوشبختی است که آزاد می کند. مطالعات نشان می دهد که حتی افسردگی، مرتب ورزش کنید، پس از شش ماه، به ندرت با حدود نه درصد در افسردگی سقوط تماس با آنهایی که تنها با داروهای تحت درمان قرار گرفتند - در میان آنها بودند 38 درصد وجود دارد.
نکته نهم: وقت زیادی را با خانواده و دوستان بگذرانید. کسانی که این کار را خیلی کم انجام می دهند ، معمولاً از آن در بستر مرگ پشیمان می شوند. زیرا روابط همان چیزی است که زندگی ما را به ارزش زندگی می کند - و در اینجا ، مانند بسیاری چیزها ، کیفیت بیش از کمیت اهمیت دارد. به عنوان مثال ، یک مطالعه طولانی مدت با 268 مرد ، بهزیستی و انعطاف پذیری آنها در سالمندی را از کیفیت روابط اجتماعی آنها در سن 47 سالگی پیش بینی کرده است.
آرامش خاطر باعث خوشبختی می شود
مراقبه فشار خون بالا
و نکته دهم: دور مراقبه. این باعث افزایش تمرکز می شود - و آرامش می یابد. این توسط یک مطالعه توسط بیمارستان عمومی ماساچوست نشان داده شده است. با کمک اسکنهای مغزی ، دانشمندان توانستند 16 آزمودنی را نشان دهند که پس از هشت هفته آموزش مراقبه ، ساختار مغز تغییر یافته است: مناطق مرتبط با پردازش استرس کاهش یافته است. اگر هنوز نمی توانید با مدیتیشن دوست شوید ، حداقل می توانید استراحت کنید - و سپس با یک نکته ادامه دهید.
در آخر ، یک نکته جایزه:
سلامت روان به عنوان مهمترین عامل
این گزارش ، که توسط موسسه زمین در دانشگاه مشهور کلمبیا در نیویورک ایجاد شده است ، داده های مربوط به سیستم های اجتماعی و بازار کار را با نظرسنجی در مورد خود درک مردم جمع می کند.
عوامل اصلی در اینجا امید به زندگی ، تولید ناخالص داخلی سرانه و فقدان فساد است. نویسندگان این مطالعه توضیح دادند که داشتن افراد قابل اطمینان در اطراف شما و آزاد بودن در تصمیم گیری در مورد زندگی خود نیز بسیار مهم است.
عربستان سعودی در حال ساخت بلندترین ساختمان جهان است. این هدف برای نشان دادن قدرت پادشاهی برای زائران در حج به مکه است. با این حال ، یک دارنده رکورد جدید در حال برنامه ریزی است.
Mounib حمود مشتاق است: "ما یک رکورد جدید در مجموعه معماری مجموعه خواهد، می گوید:" رئیس شرکت اقتصادی جده. توسعه دهنده پروژه سعودی در حال حاضر در حال تپه زدن به نشانه جدید پادشاهی - بلندترین ساختمان جهان - در دریای سرخ جنب شهر بندر جده ، دروازه ورود به اماکن مقدس اسلامی در مکه است.
گفته می شود برج پادشاهی با اتمام آن در سال 2020 1007 متر افزایش می یابد. این 179 متر بیشتر از اقدامات برج خلیفه در همسایگی دبی است که در حال حاضر بلندترین ساختمان جهان است. از قسمت عرشه مشاهده ، 502 متر از سطح دریا ، این نمای باید تا آفریقا گسترش یابد.
یک هتل 200 اتاق ، بسیاری از دفاتر ، 481 آپارتمان لوکس - همه اینها قرار است این برج را که بیش از یک کیلومتر از آسمان کویر بالا می رود ، در بیش از 210 طبقه قرار دهد. گفته می شود مساحت قابل استفاده بیش از 500000 متر مربع است و بنابراین بیش از 123 زمین فوتبال را اندازه گیری می کند.
59 دستگاه آسانسور برنامه ریزی شده است. حمود می گوید: "شامل چهار دستگاه آسانسور با کابین دو طبقه و دو با کابین سه طبقه." "سریعترین آنها تا ده متر در ثانیه حرکت می کنند."
بودجه برای پروژه مگا تأمین شده است
برنامه هایی برای پروژه 1.2 میلیارد دلاری بیش از پنج سال در پادشاهی در دست اجرا است. ساخت حومه جدید جده که قرار است در اطراف برج ساخته شود ، چندین میلیارد دلار دیگر هزینه خواهد داشت.
چند روز پیش به نظر مشکوک بود که ریاض می تواند معادل 1.13 میلیارد یورو برای برج پادشاهی جمع کند . از سال 2013 قیمت نفت بیش از 50 درصد کاهش یافته است.
این فشار زیادی به بودجه سلطنت مطلق در شبه جزیره عربستان وارد می کند ، که تقریباً به طور کامل درآمد خود را از طریق فروش طلای سیاه تأمین می کند. صندوق بین المللی پول نگران است ، فقط در یک مطالعه هشدار داد که عربستان سعودی می تواند در صورت عدم تنظیم هزینه ها با کاهش درآمد ، تا سال 2020 با تنگناهای مالی گسترده روبرو شود.
خطر ورشکستگی ابرقدرت نفتی عربستان سعودی در سالهای اخیر به شدت بالا رفته است
خطر ورشکستگی ابرقدرت نفتی عربستان سعودی در سالهای اخیر به شدت بالا رفته است
منبع: اینفوگرافیک جهان
با این حال ، شاهزاده ال ولید بن طلال آل سعود اکنون موفق به جمع آوری بودجه برای این برج و مرحله نخست ساخت و ساز برای شهر جدید شده است. شاهزاده رئیس هلدینگ پادشاهی ، یک شرکت خانوادگی سلطنتی است که مشتری پروژه مگا است.
بانک سعودی 2.1 میلیارد یورو مشارکت دارد
شرکت تابعه سرمایه گذاری النیما بانک سعودی به عنوان سرمایه گذار می پیوندد. از طریق یک صندوق ، معادل 2.1 میلیارد یورو برای ساخت برج و شهر جدید کمک می کند. شاهزاده آل سعود گفت: "با عقد توافق با سرمایه گذاری النیما ، ما توانستیم بودجه برج پادشاهی و شهر جدید را به طور گسترده ای بکار گیریم."
تخریب آسمان خراش دیدنی در چین
در شهر شیان در شرق چین یک آسمان خراش نزدیک به 130 متر با تخریب تماشایی سقوط کرد. یک ساختمان بلندتر در چین هرگز منفجر نشده است.
منبع: جهان
از زمانی که مردم شروع به جمع کردن سنگ ها بر روی یکدیگر کردند ، آنها با ساختمان های خود در حال تلاش به سمت آسمان بودند. 2500 سال قبل از میلاد مصریان باستان اولین اهرام را ساختند. در حدود 1700 سال قبل از میلاد مسیحیان ، بابلی ها تپه ای از آسمان 91 متری - مبدا داستان معروف برج بابل - را از خدای خود مردوک جمع کردند.
در قرون وسطی ، مردم کلیساهای بزرگی را برای جلال خدا ایجاد می کردند. کلیسای جامع کلن با ارتفاع 157.38 متر ، که در سال 1248 شروع به کار کرد ، زمانی بلندترین ساختمان جهان بود.
اما علامت 200 متری نتوانست هزاران سال توسط معماران و سازندگان شکسته شود. از آنجا که هر چه یک ساختمان بالاتر بود ، وزن آن بیشتر بر روی دیوارهای پایین بود. از ارتفاع معینی ، بار آنقدر قوی بود که حتی سخت ترین صخره ها نیز به سادگی ترکید و سازه ها از هم پاشید.
این تنها زمانی تغییر کرد که در سال 1879 مخترع انگلیسی سیدنی گیلچریست توماس توانست فولاد را به شکلی سخت کند به گونه ای که تکیه گاه های آلیاژ آهن باریک باریک بتوانند به راحتی در برابر بارهای سنگین مقاومت کنند. راه ساخت اسکلت فی آماده شد.
پایه و اساس 60 متر در اعماق زمین امتداد دارد
ساختار یک ساختمان کاملاً از کمربندهای فی ساخته شده است که در آن کف ، سقف و دیوارها به سادگی درج می شوند. ده سال پس از اختراع توماس ، اولین آسمان خراش ها در شیکاگو و نیویورک شلیک شدند.
50 سال بعد ، این فناوری چنان بالغ شد که می توانست 381 متر ارتفاع Empire State Building دقیقاً طی یک سال احداث شود. کار روی بلندترین ساختمان جهان تا سال 1972 در 17 مارس 1930 آغاز شد و در 17 مارس 1931 به پایان رسید.
کاری که معمار ستاره آمریکایی ویلیام فردریک لامب از 85 سال پیش با Empire Empire Building انجام داده بود ، از آن زمان تاکنون راهنمای کلیه پروژه های مرتفع در سراسر جهان بوده است: جرثقیل ها در کفهایی که قبلاً احداث شده اند نصب می شوند و مصالح ساختمانی را از کف به سمت بالا بلند می کنند. به محض اینکه تعدادی طبقه دیگر احداث شده است ، جرثقیل ها برچیده می شوند ، بخشی از آن بلند می شوند و دوباره در آنجا قرار می گیرند. بازی دوباره شروع می شود.
چینی ها آسمان خراش ها را در 19 روز می سازند
یک شرکت چینی می تواند در کمتر از سه هفته آسمان خراش ها بسازد. تنها در مدت 19 روز ، هتلی 57 طبقه در شهر چانگشا ساخت. این با یک تکنیک خاص امکان پذیر است.
منبع: N24
برای این که ساختمان های مرتفع در برابر طوفان ها مقاومت کنند ، به یک پایه عمیق احتیاج دارند. در برج پادشاهی باید 60 متر عمق داخل زمین ریخته شود.
شرکت آلمانی ستون های برج پادشاهی را تحویل می دهد
علاوه بر این ، 270 شمع بنیادی قرار است تا 110 متر در زمین ریخته شود. سعودی ها به کار با کیفیت آلمانی دسترسی دارند: این شمع ها توسط یک شرکت تابعه سعودی گروه ساخت و ساز بائر از Schrobenhausen در باواریای جنوبی تهیه می شود.
هنرمند برج پادشاهی ، معمار ستاره آمریکایی ادرین اسمیت است. او با آسمان خراش ها بسیار آشنا است: وی پیشتر 828 متر ارتفاع برج خلیفه را در دبی ترسیم کرده است که برج جدید او اکنون به عنوان بلندترین ساختمان جهان درج شده است.
برای عربستان سعودی ، برج پادشاهی و پادشاهی پادشاهی که در اطراف آن برنامه ریزی شده اند اشیاء برجسته و برجسته این قرن هستند. گفته می شود که آنها درست در کنار بندر 2500 ساله شهر جده واقع شده اند.
در وسط نماز جرثقیل در مسجد بزرگ مکه قرار می گیرد
جمعه جرثقیل در مسجد بزرگ مکه در مکه سقوط کرد. براساس خدمات اورژانس ، حداقل 107 نفر کشته شده اند. در طوفان های شدید و باران ، جرثقیل به سقف برخورد کرد.
منبع: N24
این کلان شهر با 3.2 میلیون نفر جمعیت دومین شهر بزرگ پادشاهی پس از ریاض با 5.6 میلیون نفر جمعیت است. مهمتر از همه ، این دروازه ورود به اماکن مقدس مکه است. همه ساله بیش از 2.5 میلیون مسلمان از سراسر جهان برای آنها زیارت می کنند.
فناوری مدرن برای جلوگیری از بلایای طبیعی طراحی شده است
تقریباً همه زائران از طریق فرودگاه ملک عبدالعزیز در جده وارد می شوند. محاسبه حاکمان سعودی: به محض اینکه روی دروازه مکه فرود می آیند ، معتقدین باید برج پادشاهی را ببینند - و با قدرت خانواده سلطنتی ، سرپرست سنتی اماکن مقدس اسلام به دست می گیرند.
آخرین حمله از 11 سپتامبر 2001 به مرکز تجارت جهانی در نیویورک ، که در آن 2602 نفر جان خود را از دست دادند ، آسمان خراش ها اهداف بالقوه مرتبه اول برای تروریست ها بوده اند. سعودی ها می گویند هر اقدام امنیتی قابل تصور انجام خواهد شد. فناوری خاموش آتش سوزی پیشرفته از 14 سال پیش از وقوع فاجعه ای مانند نیویورک جلوگیری می کند.
آیا خانواده سلطنتی مقصر وحشت گسترده هستند؟
در اثر وحشت گسترده در مکه ، بیش از 700 نفر جان خود را از دست دادند. اکنون ادعاهای جدی علیه خانواده سلطنتی مطرح شده است. گفته می شود او باعث وحشت شده است.
منبع: N24
تا کنون ، پادشاهی از حملات تروریستی بی خطر به نظر می رسید. سرمایه داران خصوصی این کشور در گذشته از شبه نظامیان رادیکال تروریستی مانند القاعده و دولت اسلامی (داعش) در عراق و سوریه حمایت کرده اند. از آنجایی که خانواده سلطنتی این کار را تحت فشار ایالات متحده متوقف کردند ، 17 حمله داعش علیه نیروهای امنیتی سعودی در این کشور صورت گرفته است.
تا چه مدت برج پادشاهی عنوان "بلندترین ساختمان جهان" را به خود اختصاص خواهد داد ، نامشخص است. شرکت معماری لندن AMBS در حال کار بر روی نقشه هایی برای یک برج حتی بالاتر است: "عروس" در صورت ساخت 1152 متر - اگر ساخته شود. از آنجا که "عروس" برای شهر بصره عراق برنامه ریزی شده است - و قبل از پایان جنگ ، ساخت و ساز در آنجا بعید است.
پسران و دختران
"تفاوت اندک" و تأثیرات آن
پسران و دختران: "تفاوت کوچک" و تأثیرات آن. چرا دختران مانند قلب و پسران هنوز هم همه چیز را "احمق" می یابند. (منبع: Thinkstock توسط گتی-تصاویر)
چرا دختران مانند قلب و پسران هنوز هم همه چیز را "احمق" می یابند. (منبع: Thinkstock توسط گتی-تصاویر)
هیات تحریریه
دختران خوب هستند و نمرات خوبی را به خانه می آورند ، پسران وحشی هستند و حداقل در مدرسه ، بیشتر کودکان مشکل دارند. تنور چند سال گذشته چیزی شبیه به این بود. اما اکنون مردم شروع به تجدید نظر کرده اند ، دیدگاه خود را تغییر می دهند. ما می دانیم که بین دختران و پسران تفاوت های اساسی وجود دارد که می تواند به صورت علمی نیز توضیح داده شود. اما ما همچنین می دانیم که ایده های قدیمی "معمولاً مرد" یا "معمولاً زن" از دیرباز منسوخ شده اند. آنچه هنوز والدین و معلمان نمی دانند این است که چگونه به شرایط تغییر یافته پاسخ دهند.
اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع
کودکان باید کامل باشند: آیا والدین در معرض هوس بودجه قرار دارند؟
هر کودکی می تواند قوی باشد
شما باید ، می توانید ، می توانید: کدام سبک فرزندپروری مناسب شماست؟
به دختران مدلهای بیشتری داده می شود
پسران ما - مرخصی والدین یا نه - بیشتر در سالهای اول زندگی خود در محاصره ن هستند. از یک طرف بسیاری از مادران مجرد یا کسانی که مجرد هستند ازدواج کرده اند زیرا همسرانشان در شهرهای دیگر کار می کنند. از طرف دیگر تعداد زیادی از مربیان و معلمان زن وجود دارد. به خودی خود هیچ چیز بد نیست ، تنها مشکل این است که به نظر می رسد دختران با مدل های نقش زن ، زمان راحت تری دارند. این فقط به این دلیل است که آنها تمایل دارند سطح مشترکی را از نظر زبان و علایق پیدا کنند.
البته ، شما نمی توانید همه را در کنار هم تراشیده ، اما به طور کلی می توان گفت که پسران بلندتر و خواستارتر هستند. اولریش گورت ، روانشناس فارغ التحصیل توضیح می دهد: "شما می دانید که اختلافاتی در زندگی روزمره وجود دارد. با این وجود ، در جایی که این تفاوت ها واقعاً بوجود می آیند ، با وجود مطالعات فراوان در این زمینه ، هنوز با قطعیت نمی توان تعیین کرد." آیا رفتار ژنتیکی است یا آموزش دیده است؟ مغز و هورمون ها چه نقشی دارند؟ آیا عوامل دیگری وجود دارد که ما به درستی در نظر نگرفته ایم؟ اینها سوالاتی هستند که دانشمندان سالها از خودشان می پرسند.
مغز پسران و دختران متفاوت عمل می کند
پسران تمایل بیشتری به حرکت ، تحریک آمیز تر دارند ، تخیل مکانی متفاوت دارند و عشق به اندازه گیری قدرتشان است. علل ، به گفته روانشناسان تکاملی ، در گذشته های دور نهفته است: مردان شکار می کنند و می جنگند ، ن ارتباط های اجتماعی را جمع آوری و حفظ می کنند. کاری که اکثر آنها هنوز دوست دارند امروز انجام دهند. محققان مغز همچنین تفاوت های بین زن و مرد را تأیید می کنند.
حتی قبل از تولد ، مغزها به شکلی متفاوت رشد می کنند که این به دلیل غلظت هورمون تستوسترون است. راینهارد وینت ، نویسنده کتاب "پسران - دستورالعمل استفاده" توضیح می دهد. "به طور متوسط ، این بدان معنی است که مغز پسران نسبت به دختران به طور مساوی به طور مساوی متعادل است. کمتر هماهنگ می شود و راحت تر به سمت افراط می رود. شاید به همین دلیل است که پسران گاهی تحریک پذیر هستند." واقعیتی که اولریش گرت نیز می تواند تأیید کند: "این اغلب اوقات اتفاق می افتد که پسران خود را با قاطعیت تر بیان می کنند و مهمتر از همه مستقیماً ، آنها معمولاً با احتیاط کمتر و همچنین مستقیم تر عمل می کنند."
"آنچه دختران با زبان انجام می دهند ، پسران در رفتار خود تمایل دارند. برای ابراز احساسات و خواسته ها به زبان ، مذاکره خوب ، این واقعاً بیشتر مورد دختران است." اما علم همچنین توضیحی در این باره پیدا می کند: دو نیمه مغز انسان توسط مجموعه ای از الیاف عصبی توسط corpus callosum یا به عبارت ساده تر به هم متصل می شوند. اما در ن ، این ارتباط بسیار برجسته تر است. که می تواند این نتیجه را داشته باشد که آنها از نظر استعدادی بیشتر به زبان می آیند زیرا اجازه می دهند احساسات (مغز راست) و دلیل (مغز چپ) به طور مساوی صحبت کنند. اما این نیز تاکنون حدس می زند.
واضح است که مرد یا زن - چنین چیزی وجود ندارد
هر یک از ما حداقل یک تنبوی زن و یک پسر را می شناسیم که در کلاس اول از رنگ آمیزی لذت می برد. امروزه دانشمندان تصور می کنند که شخصیت به همان اندازه تحت تأثیر ژن ها و محیط قرار می گیرد. تقویت اجتماعی توسط دیگران ، همچنین در خارج از خانواده ، در اینجا نقش مهمی ایفا می کند. البته با افزایش سن ، بیشتر و بیشتر. آزمایشات نشان داده است که والدین بیشتر با دختران خود می خوانند و به طور کلی با آنها صحبت می کنند ، به جای اینکه با پسران خود دوست باشند و در رقابت باشند. اما حتی در اینجا مشخص نیست که والدین به طور ناخودآگاه از الگوهای نقش داخلی پیروی می کنند یا به طور ناخودآگاه به نیازهای مختلف جنس هایی که کودک اعلام کرده اند پاسخ می دهند. و همیشه سوگند می خورد
دور از تصویر کودک مشکل
اصولاً می توان گفت: پسران باید از نقش مسئله ساز دور شوند و دختران نیاز به اعتماد به نفس بیشتری در این رقابت دارند. این شبهه وجود دارد که معلمان در مباحث ریاضی و علمی ، مهارت بالاتری را به دانش آموزان پسر خود اختصاص می دهند. با این حال ، در موضوعات زبان پایین تر است. و روش دیگر و اصل پیشگویی خود عملی در اینجا اغلب اعمال می شود. روانشناس فارغ التحصیل الکا استرادنر توضیح می دهد: "اما نظرات متفاوتی از مربیان و روانشناسان نیز وجود دارد." او سرپرست مرکز مشاوره روانشناسی مدرسه نورنبرگ است و می تواند تصور کند که کلاس های خاص جنسیت می تواند فرصتی برای مقابله با دختران و پسران کمتر تعصبات باشد. اما بدون محدودیت. " جدایی فنی می تواند معنا یابد. با این حال ، اساساً ، من فکر می کنم که دانش آموزان از دروس مشترک بهره بیشتری می برند. از این گذشته ، یادگیری نحوه استفاده و برقراری ارتباط با یکدیگر نیز حائز اهمیت است. دختران به سادگی شکل های دیگری از ارتباط برقرار می کنند. اختلاف نظرها کلامی ، حتی گاهی کاملاً صدمه آور است ، در حالی که پسران با روشی برخورد با درگیری ها روبرو هستند. "
امروز این پسران است ، در گذشته دختران بودند
اغلب نگاه ما به دشوار و مشکل ساز از نقاط قوت و مهارت برای ما ساده تر است. این موضوع به ویژه اخیراً در مورد "پسران" روشن شده است. "پسران بیچاره" هستند که مثلاً در سیستم مدرسه ما جای نمی گیرند و بنابراین مشکل دارند و "پسرهای بد" هم هستند که مشکلات دیگری ایجاد می کنند. البته وجود دارد ، اما بسیاری دیگر نیز وجود دارد. جان-اوو روگ در مصاحبه ای با رومه خلاصه می گوید: "گاهی اوقات این شکایت از پسران محروم مرا اذیت می کند. 30 سال پیش ، این دختران محروم بودند."
پسران نیاز به اعلامیه های واضح دارند ، بعضی اوقات دختران نیز
این کارشناس مشهور آموزش و پرورش می گوید: "این غم و اندوه تقریباً عده ای از آموزگاران به کسی کمک نمی کند." "پسران به معنای کلاسیک و کاملاً هوس هستند. آنها وضوح می خواهند ، بیانیه های روشن می خواهند ، نه تنها از دوستانشان بلکه والدین و معلمان. آنها به شخصیتهایی احتیاج دارند که بتوانند خودشان را مالش دهند." دکتر راینهارد وینتر. این مدرس تحصیلات تکمیلی ده ها سال است که درگیر تحقیقات پسرانه است و می داند: "درک و بحث در مورد پسران به همین ترتیب ناقص است. طرف های روشن ، مهارت ها ، پیشرفت های بیشتر آنها ، که در پسران پر جنب و جوش ، خلاق ، قوی یا عالی می شوند. پس از آن به سختی درک یا تیک زده شد. "
مجاز به درست بودن با خودتان هستید
آیا نتیجه همه مطالعات و مطالعات علمی در این زمینه است که شما باید فرزند خود را دوباره به طور جنسیتی دوباره پرورش دهید؟ درست به شعار: یک هندی هیچ دردی نمی داند؟ قطعا نه! این امر نیازهای کودکان یا جامعه امروز ما را برآورده نمی کند. از این گذشته ، هوش هیجانی بیش از هر زمان دیگری ، مثل سایر مهارتهای نرم در زندگی حرفه ای ، حساب می کند. اتفاقاً مهارتهای عاطفی درست مثل مهارتهای فنی قابل آموزش هستند. خواندن لگد به همان اندازه حس می کند که خواندن رمان و نشستن هنوز به هر حال از بین نرفته است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد هر دو جنس هنگام قدم زدن به بالا و پایین یا پریدن به اطراف ، مزایایی دارند.
در ترجیحات و نیازهای پسران و دختران تفاوت هایی وجود دارد. و این یک واقعیت است که هر دو جنس به دنبال الگوهای مناسب نقش هستند. نه تنها در خانه بلکه در باشگاه ورزشی و مدرسه نیز وجود دارد. در نهایت ، این در مورد ایجاد تعادل است. و بگذارید دختران دختران و پسران پسر باشند
انرژی از نیروگاههای آبی
نیروگاه آبی قدیمی که شبیه پل در Whylen استبرای بزرگنمایی کلیک کنید
پتانسیل برق آبی در آلمان تا حد زیادی خسته شده است
استفاده از نیروگاه آبی یک قرن قدمت دارد. در گذشته انرژی آب مستقیماً به صورت مکانیکی استفاده می شد: به عنوان مثال در آسیاب ها. امروزه انرژی بدست آمده با استفاده از ژنراتورها به برق تبدیل می شود. هیدرو نیرو برای ده ها سال سهم مهمی در تامین برق داشته است. با این حال ، امروز پتانسیل فنی تا حد زیادی خسته شده است.
11/27/2014 390 بار به عنوان مفید ارزیابی شده است
از آب گرفته تا برق
نقش نیروی برق در انتقال انرژی
تأثیر استفاده از نیروگاههای آبی بر محیط زیست
ریل های نگهبان برای تولید برق آبی
از آب گرفته تا برق
اصل فیزیکی اصلی هنگام استفاده از نیروگاه انرژی ، تبدیل انرژی جنبشی (جریان) و انرژی بالقوه (یعنی اختلاف ارتفاع در سدسازی) به انرژی قابل استفاده است. برای این منظور از توربین ها استفاده می شود که طراحی آن متناسب با منطقه مربوطه کاربرد دارد.
تمایز اساسی بین نیروگاههای رواناب رودخانه و نیروگاه های ذخیره سازی ایجاد شده است. نیروگاه رواناب رودخانه از جریان طبیعی رودخانه ها و نهرها استفاده می کند. برای افزایش انرژی قابل استفاده بالقوه ، معمولاً یک نیرو نیز ایجاد می شود.
در مقابل ، نیروگاه های ذخیره سازی از آب موجود در مخزن برای تولید برق استفاده می کنند. با این حال ، به دلیل شرایط توپوگرافی در آلمان ، سهم نیروگاه های ذخیره سازی در کل نیروگاه های انرژی در اینجا نسبتاً کم است. یک شکل ویژه از نیروگاه های ذخیره سازی به اصطلاح نیروگاه های ذخیره سازی پمپ شده است. آنها آب را درون یک حوضچه ذخیره بالاتر ذخیره می کنند. در آنجا آنها می توانند در صورت وم دوباره از این انرژی بالقوه فراخوانی کنند. نیروگاههای ذخیره سازی پمپ شده در نتیجه برای ذخیره انرژی الکتریکی کار می کنند.
نقش نیروی برق در انتقال انرژی
وزارت محیط زیست مطالعه ای را برای برآورد پتانسیل قابل استفاده اضافی برق آبی در آلمان انجام داده است . این مطالعه نتیجه گیری می کند که پتانسیل قابل استفاده در حال حاضر تا حد زیادی خسته شده است. به ویژه با نوسازی و گسترش نیروگاه های موجود می توان افزایش تولید برق از نیروگاه برق را بدست آورد.
در سالهای اخیر ، چارچوب شرایط تأمین انرژی مبتنی بر انرژیهای تجدید پذیر در آلمان در مطالعات مختلف ، از جمله مطالعه " هدف انرژی 2050 " توسط آژانس محیط زیست فدرال مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است . هر دو سناریو مترقی و محافظه کار تنها با توجه به توسعه آینده نیروگاه برق کمی متفاوت هستند. بر این اساس ، نیروگاه برق سهم بزرگی در تولید ناخالص برق آلمان نخواهد داشت. همه سناریوها به طور مداوم نشان می دهند که هیدرو نیرو از قبل از پتانسیل فنی و زیست محیطی خود بهره برداری می کند.
تأثیر استفاده از نیروگاههای آبی بر محیط زیست
استفاده پرانرژی از آبهای ما با مداخلات قابل توجهی در طبیعت و چشم انداز همراه است. این امر ایستم رودخانه ها و دشت های دشت را تغییر می دهد. به همین دلیل است که باید احداث نیروگاه های جدید برق مورد بررسی جدی قرار گیرد. نوسازی و افزایش عملکرد در مکانهای موجود ارجح است.
تولید برق از نیروگاههای انرژی هرچه کارآمد تر باشد ، هرچه بیشتر آب در طول سال به طور مساوی در دسترس باشد و سر آب نیز بیشتر شود. رودخانه های طبیعی این شرایط را ارائه نمی دهند. برای استفاده مدرن از نیروگاههای آبی ، قبل از تولید اولین کیلووات ساعت برق ، آنها باید با ساختن یک ساختار عرضی آسیب ببینند. این و سایر مداخلات لازم در طبیعت و چشم انداز با موارد زیر بویژه آسیب های جدی اکولوژیکی همراه است که اغلب دستیابی به اهداف زیست محیطی در حفاظت از آب را به خطر نمی اندازد:
وقفه بیولوژیکی و مورفودینامیکی رودخانه
آسیب مستقیم ارگانیسم هایی که از سیستم توربین عبور می کنند. چندین نیروگاه برق آبی پی در پی در رودخانه خطر بزرگی را ایجاد می کنند و می توانند جمعیت را به خطر بیاندازند
تغییر زیستگاه زیر سدها به دلیل کمبود آب در بستر آب باقیمانده
ریل های نگهبان برای تولید برق آبی
بنابراین آژانس محیط زیست فدرال ریل های محافظ برای تولید برق از نیروگاه های برق را توصیه می کند:
مفاهیم استراتژیک برای استفاده از نیروگاههای آبی باید توسعه یافته و به کار گرفته شوند. در مرحله اول ، آنها باید اطلاعاتی در مورد نیروگاه های آبی بالقوه را داشته باشند که ارزش بهره برداری را دارند. دوم ، مناطقی که به اکولوژی آب حساس هستند و راهروهای مهم توسعه که برای حفاظت از آب بسیار مهم هستند باید شناسایی شوند. بر این اساس باید برنامه ریزی برای گسترش بیشتر یا از بین بردن استفاده از نیروگاه برق صورت گیرد.
هنگام تعیین اقدامات برای بهبود وضعیت اکولوژیکی در مکانهای آبی باید کل حوضه رودخانه تحت تأثیر قرار گیرد. این امر به ویژه در صورت وجود چندین نیروگاه برق آبی متوالی در کنار رودخانه حائز اهمیت است.
تمام اقدامات مناسب باید اجرا شود که به کاهش تأثیرات زیست محیطی ذکر شده کمک کند. اامات موجود در هر مکان در موارد جداگانه ارزیابی می شود. مهمترین اقدامات کاهش شامل ساخت تسهیلات برای صعود و نزول ماهی ، برای حفاظت از ماهی ، اقدامات بهبود مورفولوژیکی و تهیه حداقل رواناب آب از نظر محیط زیست مؤثر است
سوخت از سقف خود: اتومبیل های برقی و انرژی خورشیدی
مجله Polarstern تحرک الکترونیکی سوخت از سقف خود: اتومبیل های برقی و انرژی خورشیدی
شارژ اتومبیل های برقی: به راحتی با وجود ایستگاه شارژ خود در خانه به لطف انرژی خورشیدی خود تولید شده. مهم است
06.05.2019 توسط مانوئل
بازار خودروهای برقی امسال جهشی بزرگ را به پیش رو داشته است: دامنه خودروهای برقی برای همه شرایط زندگی تقریباً پوشیده است. طبق اعلام انجمن صنعت خودرو آلمان ، تولیدکنندگان آلمانی نیز ظرف سه سال آینده حدود 100 مدل جدید را وارد مسابقه می کنند. علاوه بر انتخاب بیشتر اتومبیل های برقی و قیمت های رقابتی ، گسترش تحرک برقی در درجه اول مربوط به مباحث مربوط به زیرساخت ها است ، یعنی: ایستگاه های شارژ اتومبیل های برقی. برای بسیاری از درایورها ، زیرساخت شارژ هنگامی که صحبت از برق می شود ، هنوز هم یک مانع بزرگ محسوب می شود.
>>> شارژ اتومبیل برقی در خانه: با تعرفه
ایستگاه های شارژ خانگی اهمیت فزاینده ای پیدا می کنند.
علاوه بر طیف گسترده ای از ایستگاه های شارژ در اماکن عمومی ، نصب ایستگاه شارژ در خانه از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. زیرا در این مکان اغلب اتومبیل قرار دارد. با این حال ، شارژ در خانه هزینه های برق را به ارتفاعات جدید سوق می دهد. به طور متوسط ، یک اتومبیل برقی نیازهای برق یک خانواده خانوادگی را دو برابر می کند. این امر نه تنها به معنای هزینه های برق بالاتر، بلکه انتشار گاز CO2 بالاتر مگر اینکه، نه انرژی سبز و یا سبز قدرت تعرفه ها برای اتومبیل های برقی مربوط. برای خانوارهای دارای اتومبیل برقی ، بار دیگر ارزش تولید برق با استفاده از سیستم فتوولتائیک و دستگاه ذخیره انرژی دارد. علاوه بر این ، می توان برق خود Polarstern را تهیه کرد تا باقیمانده برق را از منابع تجدید پذیر دریافت کند.
>>> واقعاً تعرفه برق خود را محاسبه کنید.
چرا ایستگاه های شارژ از پریزها بهتر است.
از نظر تئوری ، هر اتومبیل برقی و اتومبیل هیبریدی را می توان در یک سوکت خانگی معمولی شارژ کرد. فقط شارژ کامل یک شب کامل طول می کشد. با ایستگاه شارژ اتومبیل برقی خود سریعتر است. یک برقدار ایستگاه شارژ را با ظرفیت شارژ نصب خانه تنظیم می کند تا ماشین الکتریکی سریعتر شارژ شود. در حال حاضر تعدادی از ارائه دهندگان هستند که در حال ساختن ایستگاه های شارژ برای مصارف خانگی یا تنظیم یک نصب کننده محلی هستند.
ایستگاه شارژ کامل اتومبیل برقی در خانه.
هنگامی که نقطه شارژ الکترونیکی به یک سیستم خورشیدی و یک دستگاه ذخیره انرژی متصل می شود ، بیشترین مقدار انرژی خورشیدی شما در اتومبیل الکترونیکی جریان می یابد. به عنوان مثال ، برای شارژ یک BMW i3 94 Ah با ظرفیت ناخالص 33.2 کیلووات ساعت (کیلو وات ساعت) تا حد امکان با نیروی خورشیدی خود ، منظومه شمسی باید خروجی تقریبی قله 11 کیلووات (kWp) و ذخیره سازی 10 کیلووات ساعت داشته باشد. مهم است که ظرفیت تخلیه حافظه نصب شده حداقل مطابق با ظرفیت شارژ اتومبیل برقی باشد تا در هر زمان و هرچه سریعتر ماشین الکتریکی 100٪ شارژ شود.
>>> 100٪ انرژی تجدید پذیر برای اتومبیل برقی شما در اینجا موجود است.
باتری را در طول شب شارژ کنید - حداکثر یک سوم از انرژی خورشیدی خود را.
اما حتی اگر منظومه شمسی ، انبارداری و اتومبیل برقی کاملاً هماهنگ باشند ، این خودرو نمی تواند در شب کاملاً با انرژی خورشیدی خود شارژ شود. بسته به ظرفیت باتری ، این حداقل به 30 کیلو وات ساعت نیاز دارد. با این حال ، یک سیستم ذخیره سازی خورشیدی معمولی از آخرین نسل دارای "فقط" ظرفیت ذخیره سازی قابل استفاده در حدود 10 کیلو وات ساعت است. علاوه بر این ، سایر وسایل برقی خانگی نیز در شب در واقعیت کار می کنند و از انرژی خورشیدی ذخیره شده نیز استفاده می کنند. به طور متوسط ، یک اتومبیل برقی می تواند با برق کامل 10 کیلووات ساعت در خانه حداکثر در حدود یک سوم با انرژی خورشیدی تولید شده در سایت را شارژ کند. بقیه برق مورد نیاز شما از طریق شبکه عمومی تهیه می شود ، برای مثال با قدرت واقعی Polarstern.
نصب: نکاتی برای شارژ سریع ماشین الکتریکی.
نصب ایستگاه شارژ اتومبیل برقی در منزل تقاضاهای ویژه ای را برای تامین انرژی ایجاد می کند. برای تأمین برق کافی و قادر به شارژ خودرو در طی چند ساعت ، اتصال ولتاژ بالا لازم است. در پایان ، قدرت شارژ دقیق در اتصال تعیین می کند که چقدر طول می کشد تا فضای ذخیره سازی پر شود. بار کاملاً متصل باید همواره تأمین شود ، یعنی ضریب همزمان 1 باشد. این باید هنگام برنامه ریزی در نظر گرفته شود. زیرا این قدرت موجود در محاسبه اتصال خانه درج شده و بنابراین به سرعت هزینه های غیر منتظره ای را برای توسعه دهنده یا مالک ایجاد می کند. به طور معمول ، ایستگاه های شارژ محلی بین 3.7 و 22 کیلووات دارند ، از ظرفیت شارژ 12 کیلووات نصب باید توسط اپراتور شبکه روشن شود. به عنوان مثال ایستگاه های شارژ سریع ، ازبه هر حال ، یونیت ، که ما از برق واقعی سبز تأمین می کنیم ، تا 350 کیلووات دارد.
تنظیمات نصب ایستگاه شارژ ، سیستم PV و ذخیره انرژی.
هنگام نصب یک ایستگاه شارژ الکترونیکی به همراه سیستم فتوولتائیک و باتری ، می پردازد که از همان ابتدا صحبت با ارائه دهنده انرژی و اپراتور سیستم توزیع محلی را شروع کنید. از آنجا که اغلب هنوز یک روش استاندارد برای ثبت مفاهیم اندازه گیری مربوطه وجود ندارد. علاوه بر این ، استفاده از کنتورهای HT / NT و قراردادهای مربوط به تأمین برق فقط با این ترتیب با م با اپراتور شبکه توزیع امکان پذیر است. اما تلاش این ارزش را دارد ، پس از همه ، ماشین الکتریکی را نیز می توانید در شب یا با سرعت کم شارژ کنید. صاحب اتومبیل برقی می تواند از آن برای بهینه سازی وضعیت شارژ خودروی برقی خود از طریق برق تولیدی خود و استفاده هوشمندانه از زمان از شبکه استفاده کند. این امر رانندگی یک اتومبیل برقی را سرگرم کننده تر می کند.
اگر شما برق کافی تولید نکرده و یا ذخیره نمی کنید ، در صورت نیاز به برق ، برق خود را واقعاً برق دهید.
کارآمدتر: برق خود تولید شده است.
شارژ شدن اتومبیل برقی با برق تولید شده در واقع اقتصادی و اکولوژیکی می کند. همچنین بسیار مقرون به صرفه است زیرا به هیچ وجه ضرر و زیانی برای حمل و نقل و تبدیل وجود ندارد. برق در سطح شبکه "کمترین" یعنی شبکه کم ولتاژ باقی می ماند و نیازی به تبدیل و انتقال به ولتاژ متوسط یا زیاد نیست.
چشم انداز: درآمد اضافی با اتومبیل برقی.
روند شارژ باتری یک اتومبیل برقی نیز برعکس عمل می کند ، بدین معنی که ماشین الکتریکی سپس به عنوان وسیله ذخیره سازی کار می کند. این گزینه شارژ دو طرفه ، یک مدل تجاری جدید برای درایورهای الکترونیکی ، معروف به وسایل نقلیه2 ، ایجاد می کند. در این روش ، دارندگان خودرو می توانند از طریق خدمات به اصطلاح خدمات شبکه درآمد اضافی با وسیله نقلیه خود ایجاد کنند.
از این گذشته ، باتری خودرو به تثبیت شبکه برق کمک می کند ، که توسط اپراتور سیستم انتقال هزینه پرداخت می شود (کلید واژه: تعادل انرژی).
اینگونه کار می کند که نیروگاه هسته ای عمل کند:
نیروگاه هسته ای برق را از گرما تولید می کند. این نیروگاه حرارتی مانند نیروگاه های زغال سنگ یا بنزین است. تنها تفاوت این است که در طول تولید گرما نه آلاینده های هوا و نه گازهای گلخانه ای تولید می کند.
با انرژی ای که هنگام تقسیم هسته های اتمی آزاد می شود ، آب در فشار زیاد مانند در اجاق گاز فشار می یابد. این بخار گرم ایجاد می کند. این بخار توربین بخار را به یک ژنراتور متصل می کند. سرانجام ، ژنراتور برق تولید می کند که از طریق شبکه برق به مصرف کننده ارسال می شود.
گروه توربین 2012 در طول مرور وبدر اینجا برق برای یک میلیون نفر تولید می شود: توربین های بخار و ژنراتور در نیروگاه هسته ای لایبستاد. (تصویر: KKL)
بخشی هسته ای و متعارف
نیروگاه هسته ای در اصل از دو بخش تشکیل شده است: در قسمت هسته ای ، شکافت هسته ای گرما تولید می کند. در قسمت متعارف ، گرما به جریان الکتریکی تبدیل می شود. قسمت معمولی این نیروگاه بسیار شبیه به نیروگاه های ذغال سنگ ، گاز و زمین گرمایی است. برج های خنک کننده از جمله ویژگی های نیروگاه های هسته ای نیستند - آنها همچنین در نیروگاه های زغال سنگ و بنزین مورد استفاده قرار می گیرند. آنچه از برج خنک کننده بالا می آید پرچم مه آلود است.
تولید گرما در قسمت هسته ای
هسته کارخانه ، هسته راکتور ، در قسمت هسته ای قرار دارد. در مخزن تحت فشار راکتور فولادی با دیواره ضخیم قرار دارد و از عناصر سوخت چند متر طول تشکیل شده است. مجموعه های سوخت به نوبه خود از دسته های میله های سوخت نازک تشکیل شده اند. سوخت هسته ای در آنها به شکل قرص های کوچک حاوی اورانیوم (که به آن گلوله نیز گفته می شود) است. شکافت هسته ای در میله های سوختی هوایی صورت می گیرد که باعث ایجاد گرما می شود.
سوخت هسته ای اورانیوم به روشی که در نیروگاه هسته ای استفاده می شود. به همان میزان که یک خانواده چهار نفره در یک سال مصرف می کنند ، از دو قرص اکسید اورانیوم می توان برق زیادی تولید کرد. (تصویر: KKG)
سیستم های مختلف راکتور در سراسر جهان وجود دارد. بیشتر آنها راکتور آب سبک هستند. پنج نیروگاه های هسته ای در سوئیس - Beznau-1 و -2 ، Mühleberg ، Gösgen و Leibstadt - با راکتورهای آب سبک مجهز شده است.
در راکتورهای آب سبک ، آب دو عملکرد دارد: از یک طرف ، به عنوان خنک کننده عمل می کند و انرژی را از راکتور به توربین های بخار منتقل می کند. از طرف دیگر ، نوترونهای آزاد شده در هنگام شکافت هسته ای (بلوک های ساختاری خنثی هسته هسته اتمی) را کند می کند و بنابراین به عنوان یک تعدیل کننده به اصطلاح عمل می کند. نوترون ها فقط در صورت کند شدن می توانند باعث شکافت هسته ای بیشتر شوند (واکنش زنجیره ای). اگر در راکتور آب سبک وجود نداشته باشد ، نوترون ها دیگر کند نمی شوند و واکنش زنجیره متوقف می شود. دو راکتور آب سبک وجود دارد: راکتورهای آب تحت فشار و راکتورهای آب جوش. هر دو نوع در سوئیس نشان داده شده اند.
عملکرد نیروگاه هسته ای با رآکتور آب تحت فشار
در راکتورهای آب تحت فشار (Beznau-1 ، Beznau-2 و Gösgen) ، آب در راکتور تحت فشار زیاد گرم می شود بدون اینکه جوش شروع شود. آب گرم شده به مولد بخارهای خارج از راکتور هدایت می شود ، جایی که گرمای خود را به چرخه آب دیگری منتقل می کند. آب موجود در مدار دوم گرم می شود و تبخیر می شود. این بخار توربین ها را در قسمت معمولی نیروگاه هسته ای به حرکت در می آورد.
راکتور آب تحت فشار PWR
عملکرد نیروگاه هسته ای با رآکتور آب جوش
در راکتورهای آب جوش (لایبستاد و ملاحبرگ) ، بخار در مخزن تحت فشار راکتور ایجاد می شود و مستقیماً به سمت توربین ها هدایت می شود. برخلاف راکتورهای آب تحت فشار ، بخار که به توربین ها می رسد حاوی اثری از مواد رادیواکتیو کوتاه مدت است.
راکتور آب جوش BWR
تولید برق در بخش معمولی
توربین های بخار و ژنراتورها در خانه ماشینی بخش کارخانه معمولی قرار دارند. بخار گرم حاصل از راکتور توربین ها را هدایت می کند ، که به نوبه خود ژنراتور را هدایت می کند ، که انرژی جنبشی را به برق تبدیل می کند - مانند دوچرخه ، جایی که دینام برق لامپ را تولید می کند.
خنک کننده توربین بخار
به گونه ای که توربین های بخار می توانند گرمای بخار عرضه شده را به یک حرکت مکانیکی تبدیل کنند ، اختلاف دما و فشار قبل و بعد از توربین باید تا حد ممکن باشد. به همین دلیل ، بخار بعد از ترک توربین از طریق یک مدار آب بیشتر خنک می شود تا مجدداً درون آب مایع متراکم شود. پمپ این آب را از کندانسور به داخل ژنراتور بخار (راکتور آب تحت فشار) یا درون رکتور فشار راکتور (راکتور آب جوش) منتقل می کند. در آنجا دوباره گرم می شود و دوباره به عنوان بخار به توربین ها می رسد.
خنک کننده مستقیم با آب رودخانه آب
برای خنک کردن بخار در محل خروجی توربین از نیروگاه های هسته ای بو -1 ، بو -2 و ملهبرگ دره آاره گرفته شده و با کمی گرم شدن به رودخانه باز می گردد. محدودیت های اتصال ، Aare را از گرم شدن بیش از حد محافظت می کند. این چرخه آب کاملاً از راکتور جدا شده و حاوی هیچ ماده رادیواکتیو نیست.
کشویی NPP Beznau 1خنک کننده مستقیم آب رودخانه از نیروگاه هسته ای Aare: Beznau
خنک کننده با برج خنک کننده
در نیروگاههای هسته ای گاسگن و لایبستاد ، کندانسور با آب خنک می شود که در یک چرخه از نیروگاه به برج خنک کننده می رود و دوباره برمی گردد. آب گرم شده در نیروگاه در برج خنک کننده فریب خورده است. قطرات آب در حال ریزش گرما را به برج در برج خنک کننده (اثر دودکش) می بخشد. بخش کوچکی از آب تبخیر می شود و هنگام بیرون آمدن از بالای برج ، به عنوان مه مهیا می شود. بنابراین از قطرات آب خالص تشکیل شده و برای محیط زیست بی ضرر است. قسمت آب تبخیر شده توسط آبهای Aare (گوسن) و راین (لیبستاد) جایگزین می شود. این چرخه آب همچنین کاملاً از راکتور جدا شده و حاوی هیچ ماده رادیواکتیو نیست.
وب KKL Panorama2خنک کننده با برج خنک کننده: نیروگاه هسته ای لایستاد
چنین برج خنک کننده با پرچم مه ، که اغلب از راه دور قابل مشاهده است ، یک برج خنک کننده مرطوب پیش فرض نامیده می شود. هوای گرم در برج بالا می رود. با توجه به باریک بودن در وسط و ارتفاع بسیار زیاد آن 140 و بیشتر متر ، مانند یک شومینه خانه یک پیش نویس قوی وجود دارد: هوای گرم به سمت بالا فرار می کند ، در حالی که هوای سردتر محیط از زیر آن جریان می یابد. این هوای سرد قطرات آب در حال ریزش را بدون هیچگونه انرژی خنک می کند.
برج های خنک کننده ترکیبی نیز وجود دارد. آنها بسیار پایین تر از برج خنک کننده مرطوب برج طبیعی هستند و تقریبا هیچ پرچم مه ایجاد نمی کنند ، به طوری که به سختی چشم انداز آن را تحت تأثیر قرار می دهند. از طرف دیگر برج خنک کننده هیبریدی به طرفداران نیاز دارد که جریان هوای کافی را تأمین کنند. نیروگاه هسته ای آلمان در نکارکارستهایم چنین برج خنک کننده ترکیبی دارد. به حدود 1.4 درصد از تولید برق نیروگاه نیاز دارد.
برج خنک کننده گرافیکی 1 d
بهره وری اندازه گیری همه چیزها نیست
در نسل امروز نیروگاههای هسته ای ، یک سوم گرمای آزاد شده توسط شکافت هسته ای به برق تبدیل می شود. از طرف دیگر یک نیروگاه مدرن گازی و بخار (CCGT) تا 58 درصد کارایی دارد. این تفاوت به دلایل فیزیکی است: نیروگاههای هسته ای با دمای حدود 300 درجه کار می کنند ، در حالی که یک CCGT در دمای بیش از 1200 درجه کار می کند.
حداکثر بهره وری یک نیروگاه به دلیل قوانین بدنی محدود است (ضریب کاروت). این بدان معنی است که با افزایش دما حداکثر راندمان افزایش می یابد. نیروگاههای هسته ای نسل آینده مانند راکتور دمای فوق العاده بالا می توانند به لطف دمای فرآیند زیاد ، بازده 70 درصد را بدست آورند.
مزایای اضافی از گرمایش منطقه دوستانه با آب و هوا
با استفاده مداوم از گرمای زباله می توان بهره وری نیروگاههای هسته ای را بهبود بخشید. نیروگاه هسته ای بو از شبکه گرمایشی منطقه Refuna برای تأمین گرما بیش از 2600 اتصال در صنعت ، تجارت ، ساختمانهای عمومی و خانوارهای خصوصی استفاده می کند. حدود 4000 خانوار با تقریبا 15000 نفر از این گرمای منطقی ، اقتصادی ، سازگار با محیط زیست و عاری از CO2 بهره مند می شوند.
بخار مورد نیاز سیستم گرمایش منطقه از چرخه بخار در نیروگاه هسته ای بو استخراج می شود. از آنجایی که دیگر برای تولید برق در دسترس نیست ، خروجی الکتریکی 6.2 تا 9 مگاوات است. بازده کلی سیستم (ژنراتور و خروجی گرما در رابطه با خروجی راکتور حرارتی) تا 37 درصد افزایش می یابد.
نیروگاه هسته ای گوسن همچنین گرمای فرآیند را برای دو کارخانه کاغذ تأمین می کند. با 20،000 تن روغن گرمایش که در هر سال صرفه جویی می شود ، بیش از 60،000 تن CO2 هر ساله اجتناب می شود.
درباره این سایت